z pilka

Pompki są generalnie na klatę. Ale dużo też zależy jak są ustawione ręce i jak nogi. Oraz jak dynamicznie wykonujesz to ćwiczenie. Pomki to bardzo dobre ćwiczenie, ale nie buduje ono wielkiej masy mięsniowej. Raczej wytrzymałość mięśniową. Gdzie umieścić pomki w planie treningowym? To zależy od Twojego celu treningowego oraz od sprzętu jaki [...]

Przy tym najdłuższym dołączaj drugą nogę i wybijaj się z dwóch, najlepiej lewą nogę podczas wybicia(prawą jak jesteś leworęczny) ustaw pod kątem do środka, wtedy zostaniesz wyrzucony do góry i nie będziesz tracił centymetrów w ataku, po drugie jak jesteś praworęczny to robisz ostatni krok prawą i lewą pod kątem dołączasz. I najważniejsze w nabiegu [...]

Wielkie powitanie zgotowali Lukasowi Podolskiemu kibice FC Koeln. Na pierwszym treningu wracającego z Bayernu Monachium napastnika witało 21 tysięcy kibiców - jak podaje "Super Express", jest to absolutny rekord Bundesligi. Fani, którzy pojawili się na treningu FC Koeln zgotowali Podolskiemu prawdziwą owację. Każdy kontkat z piłką Lukasa [...]

Na pewno trzeba tutaj wzmocnić plecy - kłaniają się wiosłowania, ćwiczenia na rotatory i przyda się również rozciąganie klatki piersiowej. Można też popracować nad barkami, bo ich niemal nie ma. Wskazana nauka trzymania brzucha - w tej chwili na zdjęciu jest luźny, wręcz wywalony o przodu co może wynikać z trzymanej postawy, ale też ze słabych [...]

Nie poddawaj się. Rób tak by dużo czasu spędzać z piłką, w tym wieku jeszcze można się wiele nauczyć. I przede wszystkim ciesz się graniem.

Daaaaawno temu w podstawowce gralem w koszta troche :D i niektorzy juz wtedy tak szaleli - wiadomo nie to samo co and1, ale i tak niezle swirowali z pilka. Chyba poprostu jednemu to jest pisane, a innemu nie... chociaz zapewne lata treningu robia swoje. btw, juz teraz nie gram w kosza, ale kiedys przynajmniej bylo tak, ze wiekszosc tych trickow to [...]

To na razie 2000 kcal, postaram się wykonywać treningi tygodniowe proponowane przez forumowiczów. Czy tylko aeroby spalają tłuszcz? Ćwicząc w domu, np. z piłką, też osiągnę cel?

Hehe....a co do któregoś tam poprzednika to pivot nie jest tyłem do kosza:P:P...pivot to obrót o 360 stopni z piłką:]...i jeśli robi się go wystarczająco szybko ( i nie gubi piłki:P ) to jest on jedynm z najlepszych zwodów do zrobienia np. w kontrze 1 vs 2 albo 1 vs 1 pozdro:)

Masz tam sekcje trójboju siłowego? Wg mnie najbardziej klarownie by się to prezentowało. A czy np piłkarz trzyma jakąś konkretną dietę to już indywidualna sprawa, bo nie wydaje mi się żeby kluby narzucały rygor. Bynajmniej z takimi się nigdy nie zetknąłem w swojej dawnej przygodzie z piłką nożną.

bieganie ,marsze, rower, rolki , łyzwy, kosz , siatkówka ,basen idz pograc z kolegami w noge jakas zonglerka zabawy z piłkami itp itd. jest wiele tego typu zabaw tlenowych jak masz np boisko za którym jest siatka co łapie piłki to wystarczy ze bedziesz strzelał na bramke a pozniej biegał truchtem po piłke i juz masz trening strzelescki który jest [...]

oby kolego, oby..... ale z jednym się nie mogę zgodzić. napisałeś "Taa, równie dobrze możesz wyrzucać ludowi że nie mówi o Grabowskim, Heldzie, Słowińskim itd. marketing marketingiem, ale MMA/K1 nie są i szybko nie będą w Polsce sportami popularnymi, stanowiącymi rozrywke dla mas itd jak ma to miejsce z piłką nożną, lekkąatletyka, żużlem, czy [...]

Sam mam problem z tym treningiem siłowym. Przy Twoim planie w grę wchodzi tylko krótki i intensywny trening. Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech [...]

Sam mam problem z tym treningiem siłowym. Przy Twoim planie w grę wchodzi tylko krótki i intensywny trening. Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech [...]

Dobrze, że się w miarę szybko przebudziłaś. Z tego co piszesz jesteś gruszką, więc tym bardziej węglowodany będą Twoim przyjacielem :-) Masz dostęp do siłowni albo możliwość kupienia sprzętu do domu? Bo wiesz, dieta to połowa sukcesu ;-) Ps. w wolnej chwili sobie zerknij i coś wybierz: Tu masz treningi dla początkujących: [...]

Dobrze, że się w miarę szybko przebudziłaś. Z tego co piszesz jesteś gruszką, więc tym bardziej węglowodany będą Twoim przyjacielem :-) Masz dostęp do siłowni albo możliwość kupienia sprzętu do domu? Bo wiesz, dieta to połowa sukcesu ;-) Ps. w wolnej chwili sobie zerknij i coś wybierz: Tu masz treningi dla początkujących: [...]

Chłopy, czy ja gdzieś napisałem, że nie lubię Mirka??? Nadinterpretacja wypowiedzi... Lubię go i życzę mu jak najlepiej, bo naprawdę wniósł wiele do Pride. Walczy w sposób, jaki rzadko ogląda się w ringu. Kopie piękne highkicki (a ostatnio i lowkicki). Ma wręcz śliczne kombinacje rękoma (chociaż ładniej je stosował w K1). Ale nie podoba mi się [...]

Jak dla mnie zdecydowanie Messi jest najlepszym skrzydłowym na świecie, C.Ronaldo czasem jest takim jeźdźcem bez głowy, za dużo kiwa za wolno decyduje się na oddanie piłki. Taka "panienka" nie to co Messi, który ma nisko zawieszony środek i przeciwnicy odbijają się od niego kiedy wchodzi z piłką do środka. Ronaldo ma słaba psychikę w [...]

[...] typu że mając pilkę, nieraz nie wiem do kogo zagrać. Czy do środka, czy długa piła na napastnika czy podanie do oborońcy. Z tym mam nieraz klopoty. no i co my mamy ci powiedziec??? najlepiej jak bedziesz biegl z pilka i nie bedziesz wiedzial co zrobic to drzej sie do trenera,na pewno ci pomoze Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2009-02-06 23:54:27

Nie chce mi się kopiować to link wyślę Tutaj jest trochę na ten temat http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/

Hej, no to na dzień dobry tak: -masz strasznie dużo nabiału w misce, ogranicz do 150g dziennie i wybieraj pełnotłusty i nieprzetworzony, białko dobijaj mięsem, jajami i warzywami strączkowymi, -nie licz warzyw, ale jedz ich jak najwięcej. Co do ziemniaków to zazwyczaj nie jemy ich ani kukurydzy, ale Tobie redukcja pewnie nie będzie potrzebna, [...]